１０月になったから始めたのに・・・と今月から毎日のウォ－キングを開始したお客様。　

夏は暑いから秋になるまで止めてたんだって。　

１０月になり涼しくなったと、意を決して始めたのに、この暑さで早くも挫折状態。　

そこで、『何か目標を立ててますか？』　と電気屋のトークとしては全く関係ない問いかけ。

特に何も目標も計画もないそうです。　

そこで。

毎日歩いた歩数をカレンダーに記録する事をお奨めしました。　

カレンダーに書く事が重要です。　『あっ今日は８０００歩か』で見て終わってはダメです。　

記録する事が習慣化する第一歩です。　

これは体重計に乗る事でも同じことが言えます。　

体重計は毎日カレンダーに記録すると、これだけでも効果があるそうですよ。　

ダイエットの話は、私が言うとイヤミに聞こえそうなのでヤメテおきましょう。　

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